ラジオ体操は○○しながらやる…

開いてくださりありがとうございます〜

運動しないできない外でない、の３ないのわたしですので、どう考えても将来の健康が心配です

なので、ラジオ体操だけは毎日やるようにしています！！

真偽の程はしりませんが、

• お年寄りはラジオ体操の前に軽い体操をした方が良い（くらいラジオ体操は結構な運動量）（本当か？）
• ラジオ体操２回分が１日の運動量の目安（本当か？？？）

という話を聞いたことがあり……

正直本当なのか？？？と疑う気持ちもあるのですが、ここ半年くらい続けています

それで思ったのですが、確かにラジオ体操って結構つらい！！！！

大きい声で言いたいです、結構つらいよって

朝の重たい体だと腕を持ち上げた時点で無理……できない……となるし（これはダメすぎる）、

ジャンプしたあとの膝曲げる運動が辛すぎてほぼ１００%息が上がります

普通にやるだけでもインドア派には大変なラジオ体操ですが、目を瞑りながらやるとよりキツいのでおすすめです

（注意）手がモノに当たらないところで行う

（理由）目をつぶったまま体をぶつけるととても痛いから

目を瞑ると全然バランスが取れない！！！立てない！！！！フラフラしちゃう！！！！！！

特にかかとあげる系の動作をすると後ろにフラっと倒れそうになります………

あと目を瞑ってると体の感覚が結構鋭くなる気がして良いです

もっと丁寧に動くか〜とか思う

もちろん危なかったら目をすぐにパッと開けましょう〜〜

さて、運動不足な方におすすめな本がたかぎなおこさんの「マラソン１年生」です

運動初心者、苦手めな方がマラソンに挑戦するというコミックエッセイです

（これ読むと毎回走ろう…と思うのですが、実行には移せていません）

それでは最後まで読んでいただき、ありがとうございました！

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